Ender saraç Zayıflatan bitki çayı tarifi - video

Kanal D'de yayınlanan Doktorum programına katılan Dr. Ender Saraç zayıflamak isteyenlere özel zayıflatan bitki çayı tarifi verdi . izleyin

Parlak bir cilt için bezelye maskesi

Malzemeler:

İki su bardağı taze bezelye,
üzüm pekmezi
1 yumurta akı
yarım fincan ayçiçek yağı
Bir miktar un

Hazırlanışı: Bezelyeleri ezip üzüm pekmezi ile karıştırın. Yumurta akı ve yarım fincan ayçiçek yağı ekleyin. maske kıvamına gelinceye kadar un koyarak iyice karıştırın.

Göz çevreniz hariç bütün yüz ve dekoltenize uygulayın.

Etkisi : Bezelye maskesi cilt dokusu üzerinde parlaklık sağlar. Maskeyi gece yatmadan önce uygulayın. Yarım saat sonra fazlalıkları ovarak yüzünüzü temizleyin yüzünüzü yıkamadan yatın. Sabah yüzünüzü ılık su ile yıkayın.

Hızlı güzelleşmenin sırları

Apar topar evden çıkmak zorunda kalma, aniden verilen randevular, birdenbire ortaya çıkan iş toplantıları gibi acil durumlarda ‘süslenmek’ zevkli bir ‘uğraş’ sayılmaz. Birçok hanim bu vazifeyi oflaya püfleye ifa eder.

Gelişen kozmetik endüstrisi ve pratik yöntemler bu sıkıntılı durumu hızlandırılmış çözümlerle bertaraf ediyor. Harcanılan zamanın kısalığına kıyasla oldukça verimli yöntemlerden birkaç örnek sunuyoruz…

Birkaç dakika içinde evden çıkmalısınız, fakat saçlarınız berbat. Bu durumda saçları bir şekle sokmanın yöntemi çok basit; saçlara hacim kazandırmak için başınızı öne eğip saç diplerine iki dakika masaj yapın, saçlarınız toplu bir görünüm alırken yanaklarınıza da tatlı bir pembelik gelecektir.

Saç diplerini boyatmak için kuaföre gidecek zamanınız mı yok? Eğer kumral ya da kızılsanız saç maskarası kullanabilirsiniz. Sarışınlar için öneri daha ilginç; bebek pudrası. Gerek saç maskarası gerekse bebek pudrası aynı etkiyi yapıyor. Peki, yataktan kalktığınız saçla ise gitmek istemez misiniz? Üstelik son derece sık saçlarla. O halde aksam yatmadan önce nemli saçları şekillendirici sprey kullanarak saç tutamlarını bükün, toka yardımıyla gevşekçe toplayın ve kendinize güzel bir uyku çekin.

“Tırnaklar ruhun aynasıdır” diye Fransız atasözü vardır. Tırnaklarınız kuruysa hafif ayçiçeği yağıyla seyreltilmiş limonlu zeytinyağında 20 dakika bekletin. Böyle bir ‘solüsyon’ hazırlamaya bile vaktiniz yoksa bebe yağının da bu parlaklığı verdiğini belirtelim. Bununla birlikte, cildiniz kuru ve solgun görünüyorsa oksijen içeren losyonları deneyin. Fakat cildinizde boncuk taneleri şeklinde lekeler varsa su içermeyen ürünler kullanmanız gerekiyor.


Acilen bir gece davetine katılmanız icap edebilir. Paniğe hiç gerek yok! Saçınızın bir kısmına açık renk jel sürebilir ya da yıkanınca çıkan renklendirici jel ile şekillendirebilirsiniz. Öte yandan ‘etkileyici gözlerle’ bakmak için kirpiklerinizin ucuna mavi, bordo ya da lacivert rimel sürmeniz yeterli. Kylie Minoque, Penelope Cruz gibi ünlüler bu yöntemden vazgeçmiyor.

Magnezyum ile iyi uykular.

Artık rahat bir uyku çekebilmek için ilaçlara ihtiyacınız yok. Eğer gündüzleri içtiğiniz kahveden vazgeçmenize, saat 20.00′den sonra egzersiz yapmayı bırakmanıza ve uyku maskesi kullanmanıza rağmen bir türlü uyuyamıyorsanız, o zaman vücudunuzun magnezyuma ihtiyacı var demektir. Bir doz magnezyum sizi rahatlatır, uyumanıza yardımcı olur ve kendinizi sürekli yorgun hissetmenizi engeller.

Günlük hayatta işinize yarayacak güzellik sırları!

Doktorlar sağlıklı kemikler ve kaslar için de günde en az 270 mg. magnezyum alınmasını öneriyor. Magnezyum ihtiyacını ayrıca yeşil sebze, balık ve fındık yiyerek de giderebilirsiniz.

Eğer doğal kozmetik deyince aklınıza sadece “bio-reyonlar” geliyorsa, size yanıldığınızı hatırlatmak isteriz. Çünkü son dönemde birçok kozmetik markasının ürün içeriği neredeyse bir süpermarket alışveriş listesi kadar çeşitli. Mutfaklarımızın vazgeçilmezleri üzüm, mango, bal, Hindistan cevizi, zeytinyağı güzelliğin hizmetinde…
Özellikle zeytinyağı sadece yemeklere kattığı lezzetle değil tedavi edici özelliğiyle de biliniyor. İçindeki bakım yapan besin maddeleri, alerjik ya da çok hassas ciltler için bile rahatlıkla kullanılabildiğinden pek çok üründe yer alıyor. Zeytinyağı, kuru ciltlerin bakımının yanı sıra saç ve saç derisi bakımında da kullanılıyor. Zeytinin çekilmiş çekirdekleri de yumuşak bir cilt peeling’i için şimdilerde ürünlerde yer alıyor.

Üzüm suyu, pirinç, salatalık mucize etkileri
Üzüm suyu da güzelliğin yeni iksiri olarak bakım ürünlerinde sıkça kullanılıyor. Bileşimindeki polifenoller cilt için birer gençlik mucizesi olarak kadınların hizmetine sunuluyor. Üzümdeki OPC fenolleri, cilt kırışıklıklarının en büyük nedenlerinden biri olarak gösterilen serbest radikaller üzerinde etkili. Kırmızı üzüm de gerginleştirici ve hücre yenileyici özelliklerinden dolayı kozmetikçilerin tercihleri arasında yer alıyor.

Cilt yenilenmesinde etkili bir başka besin maddesi de pirinç. “Mikro-dermasion” peeling etkisiyle cildi pürüzsüzleştiriyor. Salatalık ekstresi ya da aloe vera ise cildi rahatlatırken aynı zamanda tazelik hissi veriyor.

Fibrokist için brokoli kürü

Fibrokist için brokoli kürü

Genel olarak her iki kadından birisinin göğsünde Fibroadenom (Fibrokist) oluşmaktadır.

Oluşan fibrokistlerin giderilmesinde 21 günlük Brokoli Kürü tamamlayıcı tedavi yöntemi olarak mükemmeldir.

Hazırlanması: 1/2 litre kaynayan suyun içine 200 gram taze brokoli koyun ve beş dakika haşladıktan sonra ocaktan alın ve ılıdığı zaman süzün.

Uygulaması: Elde ettiğiniz brokoli suyunun yarısını sabah kahvaltısından önce diğer yarısını da öğle yemeğinden yirmi dakika önce için. Haşlanan brokoliyi yemeniz gerekmez.
 
Bu kürü uyguladığınızda Göğsünüzdeki ağrıların ve fibrokistlerin yavaş yavaş yok olduğunu görebilirsiniz.

Ancak Brokoli kürü uyguluyorum diye kesinlikle hekim kontrol ve önerilerini ihmal etmeyiniz. Gerekirse 21 günlük bu kürü 1 hafta ara verdikten sonra tekrar edin.

Dikkat 1: Hormonlu ve transgen tohumdan elde edilen brokoliyi bu amaçla kullanmayınız. Satın alacağınız brokolinin taze ve diri olmasına dikkat ediniz. Sararmış olan brokoliyi satın almayınız. İhtiyacınız olan yirmibir günlük brokoliyi 200-250 gramlık porsiyonlar halinde derin dondurunuzda saklayabilirsiniz.
Derin dondurucuda sakladığınız brokoli altı ay boyunca etkin özelliğinden hiçbir şey kaybetmez. Kürü uygulayacağınız yirmibir gün boyunca uzun ara vermemeniz gerekir. Bu nedenle ihtiyacınız olan yirmibir günlük brokoli miktarını stoklamanızı öneririm.
Dikkat 2: Bu kürü uygularken, kahve, çikolata, ceviz (tazesi veya kurusu), portakal ve portakal suyu, taze beyaz üzüm tüketilmemelidir.

Dikkat-3: Göğüste teşhis edilen Fibroadenom "solid kitle" olarak tanımlanmış ise, brokoli kürü göğüste bulunan solid-kitle üzerinde etkili değildir. Göğüsteki fibrokistlere karşı etkilidir. Yani, kist olarak tanımlanmış olması gerekir.

Eğer, hekiminiz göğüsteki fibroadenom'u kist veya kistik yapı olarak tanımlamış ise, bu taktirde brokoli kürünü uygulayabilirsiniz.

Fındık mı yoksa ceviz mi daha yararlı?

Fındık mı, ceviz mi daha yararlı? sorusu bana sık sorulan sorulardan biridir ve cevabım hiç değişmez:

ceviz de fındık da, yer fıstığı da badem des ağlığa yararlı yiyeceklerdir.

Birbirlerinden ufak besinsel farkları olsa da bu dörtlünün her biri özellikle atıştırmalık olarak en sağlıklı seçimlerdir.

Ara öğün olarak her zaman akla gelmesi gereken bu besinlerden cevizin Omega-3, fındığın E vitamini, bademin kalsiyum, yerfıstığının ise resveratroldan daha zengin olma gibi avantajları var. Ortak dezavantajları ise yüksek kalorili olmaları.

Bu dörtlünün her birinin 100 gramında 600 kalori var ki bu bir kadının günlük kalori ihtiyacının üçte biri, erkeğin ise neredeyse dörtte biridir. Bu sebeple bunları avuç avuç yerseniz kolayca kilo alır, fayda yerine zarar bile görebilirsiniz.

Benim önerim ara öğün olarak yerken 30 gramı keyif için yediğinizde 50 gramı asla geçmemenizdir.

Prof Dr Osman Müftüoğlu